Kostrådgivning

Kostrådgivning av en utbildad och licensierad kostrådgivare. Sofie hjälper dig med det du eftersträvar kring kosten; det kan vara viktminskning, viktökning, bygga muskler, kosthållning relaterat till livsstilssjukdomar ex. diabetes och högt blodtryck, alternativt bara att få en överblick över din kosthållning generellt. Du kan exempelvis få hjälp med individanpassade kostscheman.

Boka en konsultation för kostrådgivning och påbörja ditt nya liv!

Kostrådgivning i Uppsala

  • Konsultation 25 min 300 kr

    Under ett konsultationsbesök ingår även BIA-mätning, blodtryck och puls. Valfria blodprover kan tilläggas om det önskas mot kostnad.

  • BIA-mätning 150 kr

    Få reda på din kroppssammansättning. Vår BIA-mätning inkluderar kroppsvikt, fettprocent, muskelmassa, kroppsvatten, BMI, visceralt fett, metabolisk ålder, benmassa, fysisk rating samt BMR (ämnesomsättning). OBS! Ej för personer med pacemaker.

Kostrådgivning i Stockholm

  • BIA-mätning 150 kr

    Få reda på din kroppssammansättning. Vår BIA-mätning inkluderar kroppsvikt, fettprocent, muskelmassa, kroppsvatten, BMI, visceralt fett, metabolisk ålder, benmassa, fysisk rating samt BMR (ämnesomsättning). OBS! Ej för personer med pacemaker.

Kostrådgivning och vår filosofi

Sofies filosofi är att du ska få en hälsosam syn på mat utan förbud, samt att det ska resultera till en hållbar livsstil för dig. Hon har även specialinriktning när det kommer till återhämtning efter ätstörningar.

Inför ditt besök

Inför första besöket ska du fyllt i en matdagbok som Sofie skickar ut via e-mail, detta för att hon ska kunna få en överblick i hur det normala kostintaget ser ut.

Under besöket

Vid besöket kommer ni att prata igenom den nuvarande kosthållningen, vad dina mål är och vad du vill få ut av en kostförändring. Sedan läggs en gemensam plan upp för fortsatt arbete antingen tillsammans med Sofie, eller självständigt hemma.

Vanliga frågor

För att hälsoundersökningen inte ska ge felaktiga resultat rekommenderas det att du undviker koffeindrycker, nikotinprodukter och tyngre träning 30 minuter innan en hälsoundersökning. Då undersökningen inkluderar blodprover så ska hälsoundersökning bas tas efter 10 timmars fasta. Hälsoundersökning plus ska även det tas efter 10 timmars fasta samt innan kl. 10 på morgonen på grund av att järnvärdet kan varierar kraftigt under dygnet.

Syremättnaden mäts via en Pulsoximeter som placeras på fingret. Den mäter den arteriella syresättningen och pulsfrekvensen.

Lungkapaciteten mäts via en PEF-mätare och ger ett mått på hur lätt luften passerar genom luftvägarna och lungorna. Mätningen utförs genom att du får andas in så djupt du kan, därefter placeras PEF-mätaren med ett engångsmunstycke tätt om läpparna där du sedan får blåsa ut så kraftigt och snabbt du kan genom munnen.

Du kommer på mottagningen få en behållare att kissa i. Säkrast resultat är att du lämnar morgonurin, vilket innebär att du inte hunnit kissa första gången för dagen. Om det inte är möjligt bör du inte ha kissat på minst 3 timmar innan urinprov.

Hälsoundersökning bas

1. Genomgång av hälsodeklaration.

2. Undersökning av sjuksköterska.

3. Blodprovstagning.

4. Brevsvar från leg. Läkare efter 1 vecka.

Hälsoundersökning plus

1. Genomgång av hälsodeklaration.

2. Urinprov.

3. Undersökning av sjuksköterska.

4. Blodprovstagning.

5. Inbokning av läkarmöte efter 1 vecka med leg. Läkare.

6. Läkarundersökning.

7. Syntest.

8. Samtal kring prov- och undersökningsresultat.

Var kan jag göra en hälsoundersökning?

Uppsala

 Address: Industrigatan 29, 753 42, Uppsala

Stockholm

Address: Strandvägen 7A, 114 51, Stockholm

Samarbetspartners

MkCareSweden samarbetar med Coronapassport, Unilabs, Harmony prenatal test och Life Genomics.